20 Tipps für eine Daily Achtsame Routine


Steigere deine Produktivität, verringere Ablenkungen und erhöhe die Konzentration.

01 - 
Wache früh auf und gehe früh ins Bett.


02 - Mache dein Bett jeden Morgen.

03 - Trinke ein großes Glas Wasser beim Aufwachen.

04 - Trainiere bis du schwitzt.

05 - Meditiere Morgens und Abends

06 - Zieh dir Kleidung an, mit der du dich gut fühlst.

07 - Schreibe dir deine Ziele auf, für die du arbeitest.

08 - Erstelle dir einen Plan für den Tag

09 - Verbringe eine Stunde für die EINE Sache.

10 - Mache dir einen grünen Smoothie.

11 - Erledige eine Sache, die du aufgeschoben hast.

12 - Lerne eine Stunde mit Büchern, Podcasts, Kursen

13 - Notiere dir 5 kreative Ideen im Alltag.

14 - Poste etwas online (Blogartikel, Bild oder eine Idee)

15 - Gehe eine Runde spazieren oder laufen.

16 - Schenke jemanden ein Kompliment.

17 - Versende eine nette Nachricht an einen Freund.

18 - Denke an drei Dinge für die du dankbar bist.

19 - Was hat am heutigen Tag funktioniert, was nicht?

20 - Erstelle dir eine Liste für den nächsten Tag.


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