5 Daily-Tipps für mehr Achtsamkeit im Leben

Ein kleines Stück Achtsamkeit in dein tägliches Leben zu integrieren ist nicht kompliziert oder zeitraubend und hat eine hohe Bedeutung für dich🧘🏻Wir haben dir 5 Tipps für mehr Achtsamkeit erstellt

1. ENTSCHLEUNIGE
Du spürst Anzeichen von Stress? Dann stoppe, was du gerade tust. Lass es für eine Minute lang ruhen und zwinge dich zu einer Pause.

2. BEOBACHTE
Beobachte, was um dich herum und in dir passiert. Woher kommt das Gefühl und wie wirkt es sich auf dein Befinden aus? Gib dir Zeit, es zu entdecken.

3. AKZEPTIERE
Akzeptiere, was du fühlst. Lass es zu, auch wenn es dich einnimmt und zu überwältigen droht. Verurteile dich nicht, sondern akzeptiere deine innere Reaktion.

4. NEUGIERDE
Gehe einen Schritt weiter und erkunde dein Gefühl. Frage dich, warum du so fühlst. Entdecke mögliche Lösungen für diesen Umstand. 

5. FREUNDLICHKEIT
Hebe die Mundwinkel zu einem leichten Lächeln. Atme siebenmal tief ein und aus. Öffne die Augen und begegne deinen Herausforderungen mit innerer Ruhe und neu gewonnener Zuversicht.

Denke Daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.

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