Lasse dich nicht durch kühlere Tage, weniger Sonnenstrahlen und fehlende Energie unterkriegen.
01 Der Kälte einen Schritt vorraus sein.
Lasse dich nicht durch kühlere Tage, weniger Sonnenstrahlen und fehlende Energie unterkriegen.
02 Die Balance der inneren Uhr.
Versuche, erdende Asanas in deine Yoga-Übungen einzubauen. Sie helfen dir, dich ruhig und ausgeglichen zu fühlen um emotionale Stabilität und Entspannung zu erzielen.
03 Tanke ordentlich Energie auf.
Beginne den Tag mit einem Spaziergang in der Natur – ob am Strand, im Park oder am Fluss. Spazierengehen ist eine großartige Alternative zum Yoga, um die tägliche Dosis Licht zu tanken.
04 Lass einfach mal los.
Hast du schon mal über ein Tagebuch nachgedacht? Sind da Gefühle, die unter der Oberfläche schwelen und darauf warten, erkannt oder herausgelassen zu werden? Prüfe, ob du bereit bist, Gefühle loszulassen, die dir in der neuen Jahreszeit nicht mehr nützlich sind.
05 Akzeptiere ruhige Phasen im Herbst.
Müdigkeit ist oft ein Zeichen dafür, dass wir Ruhe brauchen – warum also dagegen ankämpfen? Es bedeutet Körper, Geist und Seele das zu geben, was sie während des Jahreszeitenwechsels brauchen.
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